Standaardwerk - Krachttraining 145 oefeningen- 400 blz.
€ 19,50
"Ultieme gids voor krachttraining", geschreven door Hollis Liebman. Het is een uitgebreid Nederlandstalig handboek dat in 2020 is uitgegeven door Librero.
Belangrijke kenmerken van het boek:
- Inhoud: Het boek bevat 145 verschillende oefeningen compleet met gedetailleerde anatomische afbeeldingen. Zo zie je precies welke spiergroepen je traint.
- Indeling: De gids is opgebouwd uit drie hoofdsecties: oefeningen voor meer flexibiliteit en mobiliteit, oefeningen op basis van je eigen lichaamsgewicht (bodyweight) en trainingen met losse gewichten zoals dumbbells. Daarnaast bevat het een theoretische basis over spierwerking en de rol van sportvoeding.
- Doelgroep: Geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters die zelfstandig en effectief aan hun fitheid en spiermassa willen werken.
- Uitvoering: Het is een dik naslagwerk van circa 400 pagina's gebonden in een stevige hardcover