Ju-Jitsu-Do - alle technieken van witte tot zwarte gordel

€ 17,50

Paperback met duidelijke gebruikssporen, zie foto's, algeheel in goede gave staat, zonder inschrijvingen.

  • Auteur: Haesendonck
  • Uitgever: Standaard Uitgeverij België
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789002181979
  • 443 pagina's

Het legendarische praktijkboek "Ju-jitsu-do" van François M. van Haesendonck (onder meer uitgegeven onder ISBN 9789002181979) is het meest complete standaardwerk voor de moderne zelfverdedigingskunst in Vlaanderen en Nederland. 

Dit rijk geïllustreerde handboek biedt een allesomvattende gids voor zowel de beginnende als de gevorderde ju-jitsuka. De opbouw is strak gestructureerd rond de specifieke thema's die u noemt: 

Witte tot zwarte band (Gordeltechnieken)

  • Volledig overzicht: Het boek toont in honderden gedetailleerde zwart-witfoto's de technische ontwikkeling van absolute beginner (witte band) tot de eerste dangraad (zwarte band).
  • Kyu-graden: Systematische uitleg van alle basishoudingen, worpen, klemmen, bevrijdingen en slagen die horen bij de opeenvolgende kyu-graden.
  • Kata's: Het technische gedeelte wordt afgesloten met de traditionele stijlvormen (kata's) die verplicht zijn voor hogere gradaties.

Geschiedenis van Ju-jitsu

  • Historiek: Een uitgebreid hoofdstuk behandelt de historische wortels van de krijgskunst in het feodale Japan, waar het werd ontwikkeld door de Samurai.
  • Filosofie & Etiquette: Naast de geschiedenis besteedt de auteur veel aandacht aan de traditionele regels, de zaaletiquette (dojo-regels) en de invloed van het Zenboeddhisme op de sport. 

Eerste Hulp Bij Ongevallen (EHBO)

  • Blessurepreventie: Gezien het fysieke karakter van ju-jitsu bevat het boek een specifiek medisch hoofdstuk gericht op zelfverdediging en vechtsporten.
  • Praktische handelingen: Directe richtlijnen voor eerste hulp bij typische dojo-blessures, zoals kneuzingen, ontwrichtingen (luxaties), verstuikingen en ademnood. 

Sportvoeding

  • Prestatiegericht: Tips en achtergrondinformatie over de juiste voedingsstoffen om het energieniveau tijdens intensieve trainingen optimaal te houden.
  • Herstel: Advies over hydratatie en voeding die bijdraagt aan een sneller spierherstel na zware matsessies. 

Over de auteur

François Van Haesendonck (die in zijn carrière de uitzonderlijke 9de dangraad bereikte) wordt gezien als een van de absolute grondleggers van het moderne ju-jitsu in Vlaanderen. Zijn boeken vormen nog altijd het fundament voor de examenprogramma's van vele clubs en bonden.