Hardlopen - De Pose Methode 50% minder belasting voor knieën

Paperback met lichte gebruikssporen, algeheel in zeer goede, gave staat, zonder inschrijvingen.

Hardlopen met de Pose Methode - Dé looptechniek voor iedereen

• 196 blz.
• Dr. Nicholas Romanov
• 9781934013014

Met een goede looptechniek kan je de kans op blessures verminderen en je loopprestaties verbeteren. De “Pose method of running” leent zich hier uitstekend voor.

Het is een methode waarbij je leert hoe bij het hardlopen het lichaam op een zo natuurlijk (=gezond) mogelijke manier te belasten. Het zo min mogelijk remmend maken van de landing, een goede houding en een juiste pasfrequentie (hoge cadans) spelen hierbij een belangrijke rol. Het investeren in deze minder belastende loopstijl, is de moeite waard voor iedere atleet die zich door zijn sport geconfronteerd weet met hardlopen en zéker voor de atleet die regelmatig geblesseerd is. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het de belasting op de knie zelfs met 50% verminderd. Ook zijn er positieve resultaten geboekt bij atleten met klachten t.g.v. chronisch compartiment syndroom (onderbeen). Door het veranderen van de loopstijl (via “Pose method”) kwam er eindelijk verbetering van klachten. Hier het artikel, gepubliceerd in The American Journal of Sports Medicine. De loopmethode is uitermate geschikt voor atleten die streven naar een meer natuurlijk loopstijl waarbij de blote voeten en/of minimalistisch schoeisel (na een gewenningsperiode en het sterker maken van de voeten), de traditionele dempende en corrigerende schoenen vervangen. De methode wordt wereldwijd toegepast en in de snel groeiende CrossFit community is het dé methode om de leden beter hardlopen te leren.